Mindful leadership

Ända sedan jag började praktisera mindfulness har jag förundrats över vilken kraft det ligger i det – till synes enkla – att endast vara medveten om varandet, om nuet, om andningen. Att bara genom att stanna upp en kort stund i en hektisk vardag, så har vi möjlighet att skapa utrymme att hämta ny kraft, göra andra val, fatta bättre beslut.

Som personalchef var jag djupt involverad i flera förändringar; såväl som tuffare kriser som olika utvecklings-processer. Jag hade vid flera tillfällen anledning att reflektera hur vi i ledningsgruppen fungerade under olika perioder av press – inre eller yttre omständigheter. Som så många andra grupper med ledningsansvar, så var vi en samling fantastiskt resultat- och målfokuserad skara som med stor kraft tog oss an de uppgifter som låg framför oss. Ofta med gott resultat, inte tu tal om annat.  Ofta frågade jag mig dock om vi inte uppnått ännu bättre resultat om vi stannat upp och reflekterat en stund i nuet.

När MBSR kom in i mitt liv, så var en av de första sakerna jag lade på minnet – och också det som fortfarande känns som en av de viktigaste pusselbitarna, hur vi kan använda oss av mindfulnessövande för att göra medvetna val och i förlängningen fatta beslut som sannolikt är bättre förankrade och mer välgrundade än de blir när vi låter oss dras med i reaktiva processer. Vi vinner så mycket på att medvetet betrakta nuet ger oss utrymme att svara an på ett kreativt sätt istället för att reagera automatiskt när vi utsätt för press och stress.

Tänk så mycket positivt som kan komma ur att  föra in det förhållningssättet in i företagsledningar! Jag har inspirerats mycket av CFMs arbete med Mindful Leadership och kommer att framöver rikta in mig på att hjälpa företagsledare, ledningsgrupper och chefer att utveckla sitt ledarskap och därmed sin verksamhet på ett djupare plan.

”Leaders all over the planet are beginning to understand the benefits of purposefully learning to be more attentive and focused, non-reactive, and clear.”
—Saki Santorelli, EdD, Executive Director, Center for Mindfulness

Mera Mindful Coaching

Jag är självklart inte ensam om att använda mig av namnet Mindful Coaching, men jag tycks iallafall vara ensam i Sverige om att blogga under det namnet.

Med all ödmjukhet och respekt upptäckte jag att namnet också används av Dr Allan Goldstein, en mycket erfaren MBSR-lärare, mentor, handledare och coach i USA. Tillika ”Director of Business Development for the University of California San Diego Center for Mindfulness (UCSDCFM)”  Han driver också den största gruppen om MBSR på Linkedin.

Han är mycket kunnig och läsvärd, följ honom gärna! Mindful Coaching

Postad den 21 Nov, 2010 i Mindfulness | Taggar: , | Inga kommentarer »

Jon Kabat Zinn

Jag har haft den fantastiska förmånen att ha fått min mindfulnessutbildning av de – i mitt tycke – absolut  främsta lärarna i världen vid Center for Mindfulness. Och jag är innerligt tacksam över de djupa insikter, värme och generositet de har förmedlat. Inte i något annat utbildningssammanhang, någonsin, har jag mött något liknande. Och då anser jag mig ändå vara ganska välutbildad..

Efter att under några år ha fördjupat mitt eget utövande, deltagit i flera tysta retreater samt gått olika utbildningssteg bla den sk Practicum (en 9-dagars träningsretreat i Mindfulness based stress reduction), så kunde jag också i somras delta i en 7-dagars utbildningsretreat med Jon Kabat Zinn och Saki Santorelli. Det var en fantastisk upplevelse som framför allt gav mig ytterligare insikter och också bekräftelse på att jag har valt rätt väg.

Hittade en kortare intervju av Jon Kabat Zinn, som gjordes av tidningen LEVA i samband med hans Sverigebesök i våras. Önskar att jag kunde sammanfatta mindfulness lika klargörande som han! :-)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EU7vKitN4Ro[/youtube]

Postad den 18 Nov, 2010 i Mindfulness | Inga kommentarer »

Mindfulnessbloggar

Igår skrev jag på facebook att jag ”söker nätverkande i nyfikna, generösa och tillåtande miljöer – där viljan att bidra är större än viljan att roffa åt sig.” Det jag menar är att jag vill verka i sammanhang där människor inte är rädda för att dela med sig – lika lite som de är rädda för att ta emot. Jag vill bla annat använda den här bloggen till att sprida insikter och medvetenhet om mindfulness – både som träning och förhållningssätt.

I den andan blir det nu lite av en rivstart, då jag snabbt hittade två andra bloggar om mindfulness; båda heter passande nog Mindfulnessbloggen. Den ena hittar du här och den andra här.. Rekommenderar dem båda två, de innehåller mycket matnyttigt kring övande, forskning, tips och reflexioner. Mycket nöje!

Postad den 18 Nov, 2010 i MBSR | Taggar: , | 2 kommentarer »

Kostnadsfria föreläsningar om Mindfulness

Missa inte! Nya tillfällen att prova på – och lära dig lite mer om – Mindfulness.

* Måndag 6/12 kl 18-19.30 * Onsdag 15/12 kl 18-19.30 * Måndag 14/2 2011 kl 18-19.30

Under kvällarna ger jag en introduktion till Mindfulnessbaserad stressreduktion, leder en kortare meditationsövning samt berättar om nästkommande kurser i MBSR. Nästa kursstart 7/3 2011 – kontakta mig för mer information!

Föreläsningarna är kostnadsfria och öppna för alla som är intresserade av ämnet. Funderar du på att gå en 8-veckors kurs i Mindfulnessbaserad stressreduktion hos oss, så är ett introduktionsmöte obligatorisk.

Plats: Haga Livscenter, Järntorget 78, 2 tr. Begränsat deltagarantal – föranmäl dig till maj(at)coachtree.se