Mindfulness@work

Onsdagen 4/9 håller jag en öppen föreläsning om mindfulness i arbetslivet i Älmhult. Mer information finner du här: Mindfulness@work Älmhult eller på Potential Projects hemsida

Mindfulnesshelg i en fridfull småländsk skog

479405_10151455002268492_1265729234_o

Ge dig själv en bra start på hösten! 

Helgen 13-15 september bjuder vi in dig till en mindfulnessretreat på fantastiska My Yoganess i Boastad, strax utanför Älmhult.

Denna helg är till för dig som kanske känner att livet snurrar på lite väl fort ibland och vill hitta verktyg för att möta hösten med minskad stress, mer balans och ökat lugn i livet. Helgen passar både dig som är nybörjare och dig som har tidigare erfarenhet av mindfulness. Fokus kommer att ligga på att möta stress och vardagsutmaningar på ett sätt som får oss att bibehålla välmående och glädje.

 

 

Om retreaten
Genom mindfulnessmeditation och andra övningar i lugn och fridfull miljö övar vi medveten närvaro. Vi varvar praktiska övningar med undervisning i filosofin som ligger till grund för mindfulnessträning och lär oss hur vi kan möta vardagens utmaningar på ett medvetet och konstruktivt sätt.

Retreaten inleds fredag 13/9 kl 18.00 med att vi äter en lättare kvällsmåltid tillsammans och därefter startar retreaten med en kort introduktion till mindfulness och instruktioner till resten av helgen.
Under lördagen vaknar vi tidigt och möter gryningen i tyst närvaro. Under dagen övar vi och lär oss mer om mindfulness. Vi varvar undervisning i filosofin bakom mindfulness och stressreduktion med praktiska övningar i meditation, kroppskanning, mindful yoga samt gående meditationer såväl inom- som utomhus.
Vi fortsätter att öva på samma sätt under söndagen. Retreaten avslutas söndag 15/9 kl 16.00.

Delar av helgen kommer att spenderas i tystnad och det kommer att finnas tid för egen reflexion, skogspromenader och – om vädret tillåter – bad i närliggande sjö. Mer detaljerad information om helgens upplägg får man på plats.

Retreatledare
Retreaten leds av Maj Andrén Skog, mindfulnessinstruktör, yogalärare och coach med specialinriktning stress och förändring. Hon har mångårig erfarenhet av mindfulnessträning och har undervisat i MBSR; Mindfulnessbaserad stressreduktion sedan 2009. Mer om Maj härhttp://coachtree.se/om-coachtree/om-maj-andren-skog/

Plats
My Yoganess, Södergård, Boastad ligger ca 5 km utanför Älmhult dit det är goda tågförbindelser. Samordnad transport till och från Älmhults station kommer att arrangeras. Läs mer om My Yoganess här:http://www.myyoganess.se/

Logi
Kursgården erbjuder enkelt boende i flerbäddsrum (200kr). Alternativt boende inne i Älmhult kan ordnas till ytterligare kostnad.

Mat
Under retreaten serveras god, ekologiskt och energigivande vegetarisk mat. Meddela oss i god tid om allergier eller liknande.

Investering
Privatpersoner: 2 700kr/person
Egenföretagare: 2 700 kr/person plus moms
Företag 4 700kr plus moms

I priset ingår all undervisning, samt alla måltider (frukost, lunch, middag).

OBS. Om du känner att detta verkligen skulle vara värdefullt för dig, men inte har ekonomisk möjlighet att delta, kontakta mig gärna så diskuterar vi saken.

Anmälan

Anmäl ditt intresse via kontaktformuläret här  Du får sedan ett bekräftelsemail med information om anmälningsvillkor, betalning mm. Har du några frågor är du självklart varmt välkommen att höra av dig.

 

Hoppas vi möts i september!

Maj Andrén Skog

Telefon: 0734 26 11 99

Postad den 15 Maj, 2013 i Aktuellt, Evenemang, Mindfulness, stresshantering | Kommentering avstängd

Pusselbitar, tillit och autenticitet

Sedan jag kom hem från Berlin, där jag först var på en fantastisk utbildning och sedan hade en likaledes fantastisk turisthelg med min man, så surfar jag på vågen av tillit. Den där känslan att allt är bra, att allt blir precis så som det är menat att vara – och att jag är på just den rätta platsen i livet för mig. Det senare gäller oavsett var jag befinner mig geografiskt. Det är som att ännu en bit har lagts till rätta i det här pusslet som faktiskt för mig handlar om att vara den förändring jag önskar se i världen. Att vara autentisk, att leva det jag själv tror på.

Jag vet – det är stora ord och visst kan jag känna närvaron av den inre rösten som vill trycka ned mig (”förändra världen? Pöh!”). Men vad gäller mitt yrkesutövande så blir dessa tankar nuförtiden mest en svag viskning, en liten vindpust som passerar förbi – utan att få fäste. Så jag tänker fortsätta uttala detta högt; – jag vill göra det bästa möjliga för världen under det korta jordelivet jag har.

För drygt 5 år sedan lämnade jag min dåvarande tjänst som personalchef, starkt förvissad om att jag då behövde finna andra stigar i min yrkesutövning. Jag har dock aldrig lämnat min förankring i, eller stora intresse för, personal- och arbetslivsfrågor. Jag har heller aldrig sagt farväl till mina erfarenheter av HR, organisation och ledningsfrågor. Men jag har under några år gjort andra saker som också har inspirerat mig oerhört mycket.

Inte minst har jag fördjupat mig i mindfulness och stressreduktion, vilket jag också har haft den stora förmånen att få sprida till andra. De här åren har varit fantastiska, lärorika och transformerande. MBSR [Mindfulness Based Stress Reduction] är ett oerhört kraftfullt program för stressreduktion och jag hoppas kunna fortsätta undervisa i det så länge jag är yrkesverksam.

Samtidigt så har min tidigare bakgrund knackat på och velat göra sig påmind. Jodå, jag har sökt några intressanta HR-jobb under åren. Några har jag inte blivit aktuell för, några andra har jag själv dragit mig ur – men poängen är att det i grunden av mig finns en övertygelse om att jag har mer att ge som personalvetare, att jag inte är färdig med organisationsvärlden och att de nya insikter, lärdomar och erfarenhet jag har skaffat mig har gjort mig ännu bättre rustad att verka inom strategisk HR.

Detta är grunden till det beslut jag fattade för ett par år sedan: Att min pusselbit till att förändra världen, är att sprida mindfulness på den arena jag känner mig som mest hemmastadd i – den jag kan, dvs i arbetslivet. Det är där jag blir som allra bäst. Och när jag är som bäst, då kan jag också ge av mitt allra bästa jag till andra.

Så nu när jag äntligen fått fördjupa mig i CBMT [Corporate Based Mindfulness Training], ett mindfulnessprogram som är specialdesignat för att möta de särskilda utmaningar som finns i arbetslivet så kan jag inte annat än le med hela mitt väsen. Genom samarbetet med Potential Project och certifieringen i CBMT så har jag funnit ännu en pusselbit. Jag är ännu mer hemma – jag är personalvetaren som tränar chefer och medarbetare i mindfulness.

Det kan faktiskt inte bli mycket bättre än så.

Jag samarbetar med The Potential Project som är en globalt ledande leverantör av högklassig mindfulnessträning till näringslivet. Potential Project har utvecklat Corporate-Based Mindfulness Training (CBMT) för att möta de specifika utmaningar som finns i arbetslivet och vi brukar säga CBMT är skräddarsytt för ”upptagna människor med lite tid och höga ambitioner”. Läs gärna mer om programmet, forskning och case studies på hemsidan. Jag är TPPs representant i framför allt södra Sverige.

 

Postad den 13 Maj, 2013 i Ledarskap, Mindfulness, Mindfulness i arbetslivet, Organisation, Personalutveckling | Kommentering avstängd

Uppdaterad version av Maj

Nu finns en uppdaterad version av presentationen under OM-fliken. För en ordglad person så har det varit en utmaning att korta ned presentationen och det landade till slut i en kompromiss. Beskrivningen är numera uppdelad i tre delar:

1) En kort beskrivning av mig själv med mina egna ord.

2) En sammanfattning av mitt professionella rykte, dvs hur kunder, chefer och kollegor uppfattar mig.

3) Formalia (yrkes- och utbildningsbakgrund i urval).

Välkommen in och kika här

Postad den 12 Maj, 2013 i Okategoriserade | Inga kommentarer »

Corporate based mindfulness training

Förra veckan var jag i Tyskland och deltog i en veckas intensiv lärarträning med Potential Project tillsammans med deltagare från hela världen. En fantastisk vecka och jag är mycket glad och stolt över att nu vara certifierad i att leda programmet CBMT (Corporate Based Mindfulness Training) i företag och organisationer. Här nedan är hela glada gänget!

I och med detta är jag numera också affilierad samarbetspartner med Potential Project Sverige och ser mycket fram emot att framför allt kunna erbjuda mindfulnessträning för företag i södra Sverige. För att inte tala om hur roligt det känns att ha professionella och hängivna kollegor som brinner för samma sak som jag själv, dvs att vara den skillnad i världen som man själv önskar se.

Läs gärna mer på Potential Projects hemsida och varmt välkommen att höra av dig för att få mer information!

Potential Project erbjuder mindfulnessträning till företag och organisationer i 19 länder. Programmet Corporate Based Mindfulness Training (CBMT) är utvecklat tillsammans med ledande forskare och skräddarsytt för företag och individer med höga ambitioner. Studier har visat att CBMT-programmet leder till ökad fokus, effektivitet, produktivitet och välbefinnande.

 

Hela gänget nycertiferade CBMT-trainers!

Hela gänget nycertiferade CBMT-trainers!

Postad den 2 Maj, 2013 i Aktuellt, Ledarskap, Mindfulness, Mindfulness i arbetslivet | Kommentering avstängd