Mindfulness – MBSR
Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet. Mindfulness hjälper oss att bli mer medvetna om vårt förhållningssätt till oss själva och vår omgivning.
Med enkla övningar kan människor öka sin uppmärksamhet på sina tankar och känslor utan att värdera dem.
På så sätt kan bättre balans och acceptans skapas, vilket i sin tur leder till ökad livskvalitet, mer glädje och mindre stress
Professor Jon Kabat-Zinn var den första att introducera mindfulness i modern västerländsk medicin. Han byggde upp ett program och startade 1979 The Stress Reduction Clinic vid University of Massachusetts Medical Center för att systematiskt lära ut mindfulnessträning till kroppsligt sjuka patienter. Bakgrunden var hans önskan att sprida buddhismens kunskap om hur mänskligt lidande kan hanteras och lindras, men i en form som befriats från religiöst och filosofiskt innehåll. Nu är Center for Mindfulness världskänt för kurserna i MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, forskning samt för avancerade utbildningsprogram för mindfulnessinstruktörer.
Maj Andrén Skog är professionellt utbildad till MBSR/mindfulnessinstruktör, tränad av de främsta lärarna från CFM i Massachusetts.
Coachtree genomför 8-veckors kurser i MBSR i grupp, samt handleder i individuella MBSR-program.
Läs mer om kurserna här.
Maj Andrén Skog genomför även företagsanpassade Mindfulnesskurser, samt håller föreläsningar, seminarium/workshops i ämnet.