Introduktion till Mindfulness & Mindfulnessbaserad stressreduktion

Sista tillfället i Stockholm!

Måndag 15/10 kl 18-20

Hur har du det i höstmörkret? Vill du lära dig några enkla tekniker för att möta vardagens utmaningar? Vill du få en inblick hur och varför mindfulnessbaserade metoder har visat sig så effektiva mot en lång rad stressrelaterade problem? Strävar du kanske efter ett liv i mer närvaro och balans? Vill du lära dig en enkel meditationsteknik?

I så fall vill jag hälsa dig varmt välkommen till den sista öppna introduktionsföreläsningen om mindfulness som jag håller i Stockholm, innan jag lämnar stan (läs mer om här) Under kvällen ger jag en introduktion till Mindfulnessbaserad stressreduktion, leder en kortare meditationsövning samt kommer att berätta om kurserna i MBSR, övrigt kursutbud samt ge några personliga reflexioner kring hur vi kan använda mindfulness i vår vardag.

Föreläsningen är öppen för alla som är intresserade av ämnet!

Tid: Måndag 15/10 kl 18-20.

Plats: Mötesrum, Luntmakargatan 52, Stockholm

Kostnad: 150 kr

Anmäl dig via kontaktformuläret här OBS: Ange ditt namn, kontaktuppgifter och till vilket tillfälle du anmäler dig! Du får sedan ett bekräftelsemail med information om portkoder och hur du betalar mm. Anmälan är bindande, men platsen kan överlåtas åt annan person vid förhinder.

Varmt välkommen!

/Maj

Postad den 4 Okt, 2012 i Aktuellt, Evenemang, Föreläsningar, MBSR, Mindfulness | Taggar: , , | Kommentering avstängd

Svenska Mindfulnessföreningen för MBSR/MBCT bildad!

I söndags var jag med och skrev historia!

Jag är således numera en stolt, glad och ödmjuk ledamot i styrelsen för den nybildade Svenska Mindfulnessföreningen för MBSR/ MBCT.  Om föreningens arbete kommer man att kunna läsa mycket om här framöver. Besök även föreningens hemsida (som inom kort kommer att fyllas på med mer information)

Läs också vad Kristina Lindgren skriver om bildande:

Mindfulnessperspektiv på nuet

MBSR i vår!

Kostnadsfria föreläsningar om Mindfulness:

* Tisdag 1/3 samt 15/3 kl 18-19.30

Under kvällen ger Maj Andrén Skog en introduktion till Mindfulnessbaserad stressreduktion, leder en kortare meditationsövning samt berättar om nästkommande kurser i MBSR. Nästkommande kursstarter 7/3 samt 29/3 2011, se nedan.

Föreläsningen är kostnadsfri och öppna för alla som är intresserade av ämnet. Funderar du på att gå en 8-veckors kurs i Mindfulnessbaserad stressreduktion hos oss, så är ett introduktionsmöte obligatorisk.

Plats: Haga Livscenter, Järntorget 78, 2 tr.

Föranmäl dig här

8 veckors-kurs i Mindfulnessbaserad stresshantering; MBSR

Datum för nästkommande kursstarter:

Måndag 7 mars kl 17.30-20.00. Övriga kursdatum: 14/3, 21/3, 28/3, 4/4, 11/4, 18/4, 2/5 samt heldag 16/4.

Plats: Haga Livscenter, Järntorget 78 2 tr, Gamla stan i Stockholm

Tisdag 29/3 kl 14-16.30 Övriga kursdatum: 5/4, 12/4, 19/4 , 3/5, 19/5, 17/5, 24/5 samt en heldag 15/5.

Plats: Buddha Spa, Magnus Ladulåsgatan 48, Södermalm, Stockholm

Läs mer om kurserna här!

Du kan preliminärboka dig på kursen redan nu, kontakta oss för anmälningsblankett. Efter att du deltagit i informationsmötet får du besked om plats på kursen.

Kontakta Maj för mer information: 073 426 11 99

Meditation förändrar hjärnans struktur på 8 veckor!

Fylld av Balienergi och med jetlaggen lagd bakom mig, så upptäcker jag glädjande nog att det kommit nya forskningsrön om meditationens påverkan på hjärnan. Och därtill med fokus på 8-veckors programmen i Mindfulness!

Läs mer om de nya forskningsresultaten här:

Och se inslag på tv4play här: och intervju med Åsa Nilsonne här

Och solen skiner – härligt!

Postad den 8 Feb, 2011 i MBSR, Meditation, Mindfulness | Taggar: , | Inga kommentarer »

Nytt år – nya utmaningar – nya upplevelser

Nytt år och nya utmaningar! Det här året kommer att inledas med en 3-veckors tur till Bali.. Åker i morgon bitti och kommer hem i slutet av januari – med nya erfarenheter i bagaget!

Under tiden: Hälsa gärna på i min lärare/inspiratör/mentor Kristina Lindgrens nystartade blogg! Hon skriver kunnigt och insiktsfullt – och på ett mycket personligt sätt – om mindfulnessperspektiv. Kristina var bland de första i Sverige att åka över till USA och Center for Mindfulness för utbilda sig i Jon Kabat Zinns 8-veckorsprogram genom CFMs utbildningsinstitut Oasis.

Allt gott!